Kategori: Självskadebeteende

Det känns som allt tar så lång tid och att det går i snigelfart mot att bli bättre. Jag mår bättre än när jag blev utmattad. Men jag är fortfarande inte återställd. Allt tar så mycket energi och jag blir trött av allt jag gör. Innan hade jag något att göra från morgon till kväll […]

På PIVA gjorde vi en ny krislista i torsdags. Krislistan är till för att kunna se vad man kan göra, för att avleda, när man har starka känslor och tankar. Krislistan är en del av DBT-SS (dialektisk beteende terapi – skills system) behandlingen jag gjorde på behandlingshemmet. När jag har ”av spåret tankar” (tankar som […]

I fredags bestämdes det att jag skulle göra en Time Out och pausa behandlingen och behandlingshemmet. Så jag är nu på PIVA i min hemkommun. Efter flera självmordsförsök, självmordstankar och ökat självskadebeteende. För att samla mod och överleva helgen fick jag ett gosedjur av min terapeut och chefen. Hon heter Evina, namnet är valt med […]

Jag går en behandling som heter DBT SS (dialektisk beteendeterapi skills system). Skills är strategier för fokus skifte. Istället för att självskada kan man använda sig av olika skills. Första gången jag hörde talas om skills var i Tyskland hos min terapeut. Jag fick en lista av henne med otroligt många olika skills, jag tyckte […]

Jag vet inte alls vad jag ska skriva, men jag gör ett försök. Självskadebeteende är ett sätt att försöka komma undan från tex. ångest, stress, oro och jobbiga tankar. Att självskada kan hjälpa för stunden, att känna fysisk smärta lindrar smärtan man har inom sig. Men oftast kan det få en att må sämre efteråt. […]